Vienreizēja biohakinga konsultācija ar Agnesi
1h saruna 1:1 ar Agnesi - koncentrēti un praktiski par svarīgo
Kas tas ir:
Sazvanāmies uz 1h dzīvā video zvanā, kur manas zināšanas ir Tavā rīcībā:
- Pēdējo asins analīžu izskatīšana un izskaidrošana - kādi ir paterni, kur vājās vietas, ko var darīt. Ja nav svaigu analīžu ko izskatīt, bet gribas novērtēt vispārējo stāvokli, pilns analīžu saraksts ir ŠEIT. Varam sazvanīties arī bez analīzēm, bet tad manas situācijas analīzes iespējas būs mazākas.
- Konkrētu uztura bagātinātāju rekomendācijas un esošo komentēšana manām acīm.
- Atbildes uz jautājumiem par uzturu, veselības praksēm, diagnozēm (ja tādas ir) un ko varētu darīt ilgtermiņā.
- Rekomendēju kādas analīzes var veikt pēc uztura bagātinātāju un citu intervenču ieviešanas, lai pārbaudītu progresu un/vai apspriestu nākamajā zvanā. Rekomendēju arī papildizmeklējumus kādi varētu noderēt konkrētajā situācijā (sonogrāfija, urīna/fēču, ģenētiskie testi utt.).
Kā tas notiek:
- Aizpildi pieteikuma formu zemāk un saņem atbildi e-pastā ar tālākajām instrukcijām un saiti uz rezervācijas kalendāru.
- Veic laika rezervāciju uz to laiku, kad redzi, ka paspēsi veikt aktuālās analīzes uz to laiku vai tās jau ir "uz rokas".
- Uz norādīto e-pastu atsūti detaļas par savu esošo situāciju un analīžu failu.
- Norādītājā laikā tiekamies video zvanā Google Meet saitē tajā pašā veiktajā bukingā (saite un detaļas pēc rezervācijas kalendārā atnāks uz e-pastu). Šī saite strādā gan uz datora, gan telefonā, aplikācija nav vajadzīga, bet ir vajadzīga kamera un mikrofons.
- Pēc zvana atsūtu tabulu ar konkrētiem uztura bagātinātājiem (ar saitēm) un dzīvesveida rekomendācijām un ieteicamajām analīzēm e-pastā. Nebūs vajadzīgs pašam visu pierakstīt vai atcerēties.
- Tālākais ir paša rokās - būsi bruņots ar darbības plānu vismaz 1 mēnesim. Ja rodas jauni jautājumi vai vēlies apspriest jaunās analīzes/izmeklējumus, raksti un pastātsīšu kā pieteikties uz nākamo zvanu.
!! Sarežģītos gadījumos var būt vajadzīgi padziļināti, ilgāki protokoli ar pavadīšanu, kam ir paredzēta pusgada programma.
Konsultāciju laiki
Šobrīd var izvēlēties savu laiku trešdienās, laika periodā no 11:00 līdz 16:00.
Specifisku situāciju gadījumā lūdzu sazināties ar mani pirms rezervācijas veikšanas.
Svarīgi!
Šajā formātā nav pieejams:
- Pavadīšana (atbildes uz jautājumiem un programmas korekcija) un check-in zvani, progresa analīžu izskatīšana;
- Advancēti protokoli, kuri prasa pavadīšanu (piemēram, glikozes monitora mērījumu analīze, antiparazitārie protokoli utt.).
Šīs lietas ir pieejamas pusgada programmā.
Nevarēšu palīdzēt, ja:
- Notiek onkoloģiskā ārstēšana un nav panākta stabila remisija (jeb "noņemta diagnoze")
- Runa ir par nepilngadīgiem bērniem
- Cilvēks atrodas psihiatriskas slimības akūtā fāzē
- Ir akūta problēma, kuru jārisina ar ārstu vai stacionēšanu
Cena
Šobrīd Ekspress konsultācija maksā 120 eur
Kā stundas konsultācija atšķiras no citiem formātiem?
Salīdzināt piedāvātos pakalpojumus var šeit:
Piesakies uz Ekspress zvanu zemāk:
Aizpildi formu un saņem informāciju par pierakstu un saiti uz rezervācijas sistēmu:
Bieži uzdoti jautājumi
Cik izmaksā vitamīni?
Vidējās izmaksās ir ap 100EUR mēnesī, maksimums 200EUR. Katrā mēnesī es dodu rekomendācijas par to, kas ir "obligāts" un kādi elementi ir kā patīkami "bonusi", ja tos iespējams iekļaut, lai vieglāk plānot budžetu. Ir iespējams arī sadalīt mēneša pirkumus uz diviem mēnešiem un sākt plānu mēnesi vēlāk, kad viss ir saņemts. Tas paildzina plāna pabeigšanu un pēdējā daļa būs ārpus 6 mēnešu atbalsta perioda, bet tas netraucē gūt pilnus rezultātus no programmas.
Kur es dabūšu vitamīnus?
Es dodu saites uz IHerb produktiem. IHerb piedāvā pasūtījumus uz ES bez atmuitošanas - muitas maksa tiek automātiski pielikta pasūtījuma cenai, tāpēc vajag tikai veikt maksājumu un gaidīt kurjeru ar paciņu. Citi internetveikali ir Latvijā vai Eiropā, parasti bez vajadzības atmuitot.
Man mājās ir daudz vitamīnu, vai varēšu tos izmantot?
Sarunas laikā apspriežam visus paredzētos uztura bagātinātājus un varu arī paskatīties, vai esošie produkti ir lietojami nozīmēto vietā/papildu.
Man ārsts izrakstīja recepšu zāles. Vai vitamīni netraucēs?
Sastādot plānu, es ņemu vērā lietotās zāles un cenšos to darīt tā, lai nenotiku mijiedarbības un nepatīkamas reakcijas. Liela daļa zāļu noplicina noteiktas uzturvielas, kuas varam papildu dotēt. Piemēram, lietojot antibiotikas, ir vērtīgi tās apvienot ar noteiktiem probiotiķiem un pret biofilmas enzīmiem, bet nepatīkamas blaknes no atsevišķiem antibiotiķiem, piemēram mitohondriālā disfunkcija, arī ir koriģējami. Es kopumā neesmu pret recepšu zāļu lietošanu, kad ir akūta vajadzība pret tām. Es tam pieeju integratīvi, novērtēju vai ar laiku varam samazināt dozu/noņemt recepšu zāles ārsta pavadībā.
Es esmu stāvoklī/zīdu bērnu. Vai varu nākt uz konsultāciju?
Vienreizējās konsultācijas formātā varu konsultēt arī šajos gadījumos un tad mēs izrunājam pamatanalīzes, pamatvitamīnus un prevencijas pasākumus tam, lai grūtneicība/zīdīšana veselībai nebūtu ar (-) zīmi. Izņēmums - grūtniecības pirmais trimestris (jāsagaida otrā trimestra sākums).
Es nepanesu kapsulas/pulverus/specifiskas garšas, vai man ir jēga nākt uz konsultāciju?
Sarunas laikā izrunājam un pielāgoju šo aspektu cik iespējams (mazāk kapsulu, ja tās nevar norīt, mazāk pulveru, ja traucē tekstūra, bez saldinātājiem ja tos nepanes utt.).
Es dzirdēju, ka vitamīni ir bezjēdzīgi.
Diemžēl, saistībā ar to, ka aptiekās un citos veikalos nereti pārdošanā ir uztura bagātinātāji ar ļoti mazām aktīvo vielu dozām, lētām, neefektīvām ķīmiskajām formām un daudz palīgvielām, var rasties iespaids, ka vitamīni ir naudas izniekošana. Es strādāju ar augstas kvalitātes uzturvielu formām no ražotājiem ar labu reputāciju, kā arī profesionālām formulām, kuras tiek ražotas priekš nutricologiem. Tā kā bieži dēļ dzīvesveida, ģenētiskiem un uztura faktoriem var veidoties hroniski deficīti, uzlabojumi lietojot "vitamīnus" var būt tiešām dramatiski. Un līdzigi - var arī "iebraukt auzās" ar nepareizajām dozām, kombinācijām un lietošanas veidiem.
Es neesmu gatavs/a ieturēt striktu diētu. Vai varu nākt uz konsultāciju?
Es neesmu striktu diētu fans un ierobežojumiem uzturā, jo 1) tas var trigerēt ēšanas traucējumus, noraušanos un rezultātu zaudēšanu pēc programmas beigām un 2) es dodu priekšroku strādāt ar "iekļaujam papildus esošajam" pieeju. Tas nozīmē, ka mēs liekam veselīgo uzturu un receptes klāt esošajam uzturam un rituāliem, likvidējot tikai pašu bīstamāko. Ar laiku uzlabojas apetītes regulācija un garšas kārpiņas. Mans mērķis - dot iespēju organismam izstrādāt pieradumu pašregulēties apetītes un sāta ziņā.
Ir atsevišķi izņēmumi, piemēram jutība uz glutēnu (IBS, celiakija, Krona slimība), oksalātu nepanesība, insulīnrezistence/diabēts, žultsakmeņi u.c., kad ierobežojumiem ir medicīniski iemesli un tad var būt uztura ierobežojumi, bet vizbiežāk bez kaloriju skaitīšanas. Insulīnrezistences gadījumā varam lietot arī glikozes monitoru (CGM), šādi gadījumi attiecināmi uz pusgada programmu.
Ir atsevišķi izņēmumi, piemēram jutība uz glutēnu (IBS, celiakija, Krona slimība), oksalātu nepanesība, insulīnrezistence/diabēts, žultsakmeņi u.c., kad ierobežojumiem ir medicīniski iemesli un tad var būt uztura ierobežojumi, bet vizbiežāk bez kaloriju skaitīšanas. Insulīnrezistences gadījumā varam lietot arī glikozes monitoru (CGM), šādi gadījumi attiecināmi uz pusgada programmu.
Es dzirdēju, ka vitamīni ir bīstami.
Veikalos tiešām ir nopērkami uztura bagātinātāji, kurus potenciāli iespējams pārdozēt. iegūt negatīvas blaknes vai mijiedarbības ar citiem vitamīniem/zālēm, ilgtermiņa lietošanas problēmas. Vēl pastāv arī individuālās īpatnības, nepanesības, dzīves situācijas (grūtniecība, slimības, stress), kuri ļoti ietekmē to, kāds efekts ir no vitamīniem. Es šīs lietas ņemu vērā un maksimāli samazinu tādus riskus. Uztura bagātinātāji ir bioloģiski aktīvas vielas un starp tiem ir gan ļoti nekaitīgi/droši, gan arī potenciāli bīstami preparāti.
Esmu veģetārietis/vegāns, ko es varu iegūt no konsultācijas?
Šajā situācijā es izskatu situāciju individuāli un ņemu vērā potenciālos uzturvielu deficītus, kurus vajadzēs dotēt pastāvīgi. Pievēršu vairāk uzmanības atsevišķām analīzēm. No manas pieredzes ar klientiem (un sevi), lielākai daļai cilvēku ar mūsu Ziemeļu ģenētisko profilu šāds uzturs ir problemātisks ilgtermiņā, bet esmu redzējusi arī cilvēkus, kuriem metabolisms un ģenētiskie faktori to atļauj. Es nespiežu nevienu mainīt uzturu, bet mēs apspriežam riska faktorus un kā tos var minimizēt. Manu pieredzi par to, kā 7 gadus biju veģetāriete var noklausīties Youtube.