FERRITĪNA RECEPTES - nedēļas kurss
Laipni lūgti īsajā intensīvā par dzelzi un dzelzs ferritīna rezervēm! Lielai daļai no mums līdz kārotajam ferritīnam 50+ ng/mL var trūkt tikai pareiza uztura stratēģija - kā tiek kombinēti produkti, kā dabūt maksimumu no augu valsts dzelzs produktiem, kāpēc nav katru dienu jāēd sarkanā gaļa vai jāspiež sevi ēst aknas. Bieži dzelzs uzturā pietiek, bet tā nevar uzsūkties, jo paši bloķējam šo procesu!
KĀ TAS STRĀDĀS:
- Telegram komūna būs aktīva un ar atvērtu čatu vienu nedēļu no 13. līdz 20. jūlijam, ieskaitot.
- Sāksim ar iepirkumu groza sarakstu, lai visi ir gatavi programmas sākumam!
- Katru dienu apskatīsim vienu tēmu un/vai recepti. Mācīsimies kā maksimizēt dzelzs uzņemšanu un netraucēt tās uzsūkšanai.
- Programmas laikā būs iespēja uzdot jautājumus man un dalīties ar saviem šķīvjiem, rezultātiem un jautājumiem.
- Būs atsevišķa sadaļa, kur varēsiet dalīties ar saviem šķīvjiem, receptēm un iedvesmoties.
- Recepšu un citi noderīgi faili būs lejuplādējami un paliks ar jums.
Paredzētās tēmas:
📍 Iepirkumu grozs (pieejams pirms projekta sākuma).
📍Galvenie produkti un ikdienas pieradumi, dēļ kuriem dzelzs neuzsūcās (tālāk par kafiju un pienu).
📍Analīzes - pavisam īsi galvenās pamatlietas un atslēgas dzelzs statusa novērtēšanā.
📍Produktu kombinācijas principi un pavadošas vienkāršas receptes bez pārmērīgas gatavošanas un eksotiskiem produktiem.
📍Bonuss: mana "fiška" tam, lai dzelzs uztura bagātinātāji strādātu labāk.
Saraksts tiks papildināts atkarībā no tēmām un interesēm, kuras pacelsies programmas laikā.
Kam noderēs šis projekts:
Ja dzīvo pastāvīgā nogurumā un/vai trauksmē un jūties "slinks-a" un ferritīns nekādi "netiek" līdz optimālajiem 50+.
Ja dzelzs rezerves (ferritīns) organismā veidojas lēni vai negrib veidoties vispār, lai gan nav problēmu ar gremošanas sistēmu vai asins zudumi. Ja tiek lietoti dzelzs produkti/veiktas intravenozās injekcijas, bet rādītāji ātri sāk krist atpakaļ uz sākuma punktu.
Ja grūti ēst sarkano gaļu, aknas, orgānus, bet vajadzīgs paaugstināt dzelzs rezerves.Ja dzelzs kapsulās nesniedz vēlamo rezultātu vai gribētos būt mazāk atkarīgam no tām. Ja izjūti dzelzs deficīta iespējamās izpausmes: izteiktu saldumkāri, nestabilu garastāvokli un problēmas ar matu un/vai nagu augšanu.
SVARĪGA TEHNISKĀ INFORMĀCIJA:
Pēc pasūtījuma veikšanas pirkuma apstiprinājuma logā ir iespēja uzreiz izmantot pievienošanās saiti Telegram komūnai vai izmantot pielikumu e-pastā, kurš pienāks ar atslēgas vārdiem "PIEGĀDES INFORMĀCIJA" virsrakstā. Ja e-pastu neredzat, pārbaudiet Spam sadaļu vai meklējiet šos atslēgas vārdus e-pasta meklētājā. E-pasts pienāk līdz 20 min laikā kopš pirkuma veikšanas.
FAILS E-PASTĀ AR TELEGRAM PIEVIENOŠANĀS SAITI IR AKTĪVS 7 DIENAS!
Ko saka cilvēki:
FAQ
Vai es sapratīšu šo materiālu bez medicīniskas izglītības?
Jā! Receptes un teorētiskā informācija būs ļoti vienkāršā, īsā formātā! Būs iespēja arī uzdot jautājumus Agnesei.
Cik ilgi grupa būs aktīva?
Šī Telegram komūna būs ar atvērtu čatu un Agneses līdzdalību no 13. jūlija līdz 20. jūlijam. Tālāk grupa tiks slēgta (ja vien nebūs neparedzēti apstākļi). Faili ar receptēm un citu noderīgu informāciju būs lejuplādējami un paliks pie dalībniekiem.
Ja nu man ir esošas slimības? Vai man šis projekts noderēs?
Šis ir lielisks projekts, lai iesākut darbu ar savu dzelzs deficītu un tiktu vaļā no papildu deficīta risku faktoriem. Citiem vārdiem, laba bāze. :) Ja ir blakus-problēmas un diagnozes, kuras bieži pavada dzelzs deficītu un/vai anēmiju (hronisks iekaisums, endometrioze, vairogdziedzera slimības, autoimūns gastrīts, iekaisīgas gremošanas orgānu slimības, veģetatīvā distonija utt.), tad ar šo projekta formātu var nepietikt. Tam ir atsevišķa, pilna garuma 2 mēnešu intensīvs DZELZS ATSLĒGA (skatīt veikalā), kurā detalizēti izskatām analīzes, veidojam uztura bagātinātāju lietošanas stratēģiju., izvērtējam komplementārās pieejas blakusproblēmām un vienkāršā formā parādu kā darbojas dzelzs un citu svarīgu nutrientu atjaunošanas mehānismi.
Es esmu grūtniece/mamma, kura zīda, vai varu lietot šo projektu?
Uztura rekomendācijas un receptes nekonfliktē ar grūtniecību un zīdīšanu, bet jautājumu gadījumā konsultējieties ar savu ārstu un izskatiet savu situāciju individuāli. Es nevaru uzņemties atbildību par programmas laikā pieņemtiem lēmumiem. Jāņem vērā arī tas, ka grūtneicības laikā laboratorisko izmeklējumu normas un optimumi atšķiras no standarta references intervāliem.
Vai šo materiālu var lietot bērnu dzelzs deficīta atbalstam?
Tiešu kontrindikāciju nav, bet jautājumu gadījumā konsultējieties ar savu ārstu un nesat atbildību par veselības iznākumiem.
Es jau lietoju Ikgadējo analīžu rokasgrāmatu, vai šajā projektā būs papildinformācija?
Jā! Šis projekts tapa tieši tāpēc, ka man nebija iespējas padziļināti koncentrēties uz dzelzs deficītu, anēmiju un dzelzs apmaiņas disfunkciju esošajos rokasgrāmatas gadījumos. Šī informācija lieliski papildina pamatrekomendācijas un uztura bagātinātāju shēmas grāmatā.
