-30% Dzelzs atslēga - 2 mēnešu deficītu korekcijas programma

Laipni lūgti dzīvajā tematiskajā projektā par dzelzi, tās rezervēm un kā uzturēt optimālu līmeni ikdienā. Šajā projektā Telegram komūnā būs visas galvenās uztura, vitamīnu un dzīvesveida stratēģijas, lai beidzot paceltu un noturētu savus rādītājus līmenī, kurā ir enerģija sportam, darbam un lai vienkārši labi dzīvotu. 

Sākums 30. novembrī, svētku pauze no 21. decembra līdz 3.janvārim (nebūs jaunu materiālu, čats aizvērts), atsāksim 4. janvārī un pabeigsim 7. februārī. Plūsmā būs 150 vietas (09.11 palikušas 90).

Dzelzs deficīts un/vai anēmija ir pandēmiska līmeņa problēma sieviešu vidū, un nepalīdz, ka tekošās ferritīna laboratoriskās normas ir par zemu un neatbilst tekošajai zinātnei, jo jaunā norma pieaugušam cilvēkam sākas no 30 ng/mL (1) (šobrīd Latvijā ap 12 ng/mL). Tāpēc daudzas sievietes dzīvo deficītā pat neapzinoties, ka noguruma, "slinkuma" un krītošo matu iemesls jau ir redzams analīzēs, pat ja Hemoglobīns ir "ideāls". Nepalīdz, ka rekomendētās dzelzs tabletes bieži izraisa kuņģa kairinājumu, aizcietējumu un sliktu pašsajūtu, vai arī vienkārši nestrādā, kas bieži ir rezultāts nepareizi izvēlētai, vecmodīgai dzelzs formai. 

KĀ TAS STRĀDĀS:

1. Komūna būs aktīva un ar atvērtu čatu divus mēnešus. Informatīvā daļa tik publicēta pirmo divu nedēļu laikā. Svētku laikā paņemsim 2 nedēļu pauzi. 
2. Programmas laikā būs iespēja uzdot jautājumus man un dalīties ar savu progresu, rezultātiem un jautājumiem. 
3. Visa teorētiskā un praktiskā informācija būs ērti sadalīta tēmās un soli-pa-solim secībā. Sāksim ar analīzēm, to izvērtēšanu. Tālāk būs darbības algoritms ar uztura bagātinātājiem, uztura stratēģijām un slēpto deficītu iemeslu likvidēšanu: no slēptā iekaisuma līdz kadmijam ikdienas precēs, ēdienā, utt. Svarīgākā un plašākā informācija ilgtermiņa izmantošanai būs brīvi pieejamos lejuplādējamos dokumentos, pārējo varēs saglabāt sev ērtā veidā. 
4. Atlikušajā laikā pēc pirmajām 2 nedēļām Jums būs iespēja sekot mūsu protokoliem un veikt check-in analīzes, lai pārliecinātos par rezultātiem un gūtu papildu ieteikumus un komentārus no manis. 
5. Otrajā mēnesī būs iespēja veikt mikrobioma resetu pēc soļiem tiem, kuriem vēsturē vai šobrīd ir gremošanas sistēmas problēmas, un ir slikta kopējā uzsūktspēja. 

Paredzētās tēmas:

📍 Asins un citas analīzes, optimālie VS. laboratoriju intervāli. Izskatīsim scenārijus, kuros dzelzs deficītā iesaistās arī vairogdziedzeris, gremošanas sistēma un citi faktori.

📍 Uztura stratēģija un uztura bagātinātāju protokoli. Padziļināti meklēsim iemeslus tam, kāpēc līdz šim nav sanācis atjaunot ferritīna rezerves un/vai no dzelzs preparātiem bijis slikti. Apskatīsim un salīdzināsim dažādas dzelzs formas.

📍 Intravenozās sistēmas - kam, kad un kāpēc tas var būt neaizstājams palīgs, bet ne panaceja. Kādas var būt blaknes un kā mazināt riskus. 

📍Apskatīsim komplementāru pieeju dzelzs un B vitamīnu deficīta pavadošām problēmas - vairogdziedzera slimības, zarnu trakta problēmas (pazemināta skābe, gastrīts, Helicobacter, autoimūns gastrīts utt.), hormonālās nobīdes (endometrioze, miomas, smagas mēnešreizes utt.). Dzelzs deficīts var būt daļa no ļaundabīga slēgtā loka, kurā viena problēma veicina otru, piemēram dzelzs deficīts-hipotireoze, D vitamīna deficīts-dzelzs deficīts u.c.

📍 Mikrobioma loma dzelzs deficītā un kāpēc reizēm jāmeklē specializētās dzelzs formas, kuras netiek aktīvi mārketētas. Būs iespēja veikt mirkobioma reseta programmu un atjaunot kopējo uzsūktspēju, mazināt gremošanas sistēmas diskomfortu (pūšanās, smagums, neizskaidrojami ilgi deficīti utt.). Apspriedīsim arī parazitāro infekciju lomu deficītos. 

📍 Smagie metāli un citi slēptie deficīta faktori. Kā situāciju ietekmē psihosomatika un kādi svarīgi kofaktori bieži tiek ignorēti (ejam tālāk par C un B vitamīniem).

📍 Ilgtermiņa stratēģija - ikdienas darbību algoritms savu dzelzs rezervju uzturēšanai tā vietā lai dzīvotu līdz nākamajam nogurumam kad jau ir par vēlu ēst granātābolus.

Saraksts tiks papildināts atkarībā no tēmām un interesēm, kuras radīsies programmas laikā. 

Kam noderēs šis projekts:

Ja dzīvo pastāvīgā nogurumā un/vai trauksmē un jūties "slinks-a" un ferritīns nekādi "netiek" līdz optimālajiem 50+. Ja izjūti izteiktu saldumkāri, nestabilu garastāvokli un problēmas ar matu un/vai nagu augšanu. Ja dzelzs rezerves (ferritīns) organismā veidojas lēni vai negrib veidoties vispār pat ja tiek lietoti dzelzs produkti, kā arī ja tiek veiktas intravenozās injekcijas, bet rādītāji ātri sāk krist atpakaļ uz sākuma punktu. Ja Tev jau ir problēmas ar gremošanas sistēmu/vairogdziedzeri/hormonālo ciklu, un nezini kā apvienot dzīvesveida izmaiņas uzreiz abās frontēs - gan minētajā, gan dzelzs rezervju atjaunošanas. Ja Tu labprāt lietotu dzelzs tabletes, bet no tām parasti ir slikta pašsajūta, jutīgs kuņģis, aizcietējums utt. 

KĀPĒC pat lietojot dzelzi, injekcijas, ēdot gaļu, dzelzs deficīts atgriežas atkal un atkal?

Skaties video zemāk:

Ko saka cilvēki:

FAQ

Vai es sapratīšu šo materiālu bez medicīniskas izglītības?

Jā! Es veidoju šo programmu tā, lai tā būtu maksimāli saprotama, dodot paskaidrojumus par katru asins rādītāju un procesu, kurā tas ir svarīgs, un kā atgriezt balansā (tas, protams, neaizstāj ārsta konsultāciju). Došu konkrētas rekomendācijas un produktu saites tur, kur tas ir aktuāli (nepārstāvu nevienu tīkla mārketinga kompāniju vai tamlīdzīgi, visus produktus izskatu pēc būtības).

Cik ilgi grupa būs aktīva?

Šī Telegram komūna būs ar atvērtu čatu un manu līdzdalību no 24. augusta līdz 24. oktobrim. Tālāk grupa tiks slēgta.

Ja nu man ir esošas slimības? Vai man šis projekts noderēs?

Jā, šis projekts paredz to, ka dzelzs deficītu bieži pavada/veido blakus problēmas ar gremošanas sistēmu, vairogdziedzeri, veģetatīvo nervu sistēmu utt. Pašas aktuālākās situācijas un pie kura ārsta vērsties, izskatīsim projekta gaitā, un cenšos vienmēr iekļaut visas galvenās kontrindikācijas konkrētajiem uztura bagātinātājiem un biohakinga instrumentiem. 

Es esmu grūtniece/mamma, kura zīda, vai varu lietot šo projektu?

Es nevaru uzņemties atbildību par iespējamiem iznākumiemm, bet varu rekomendēt dalību ar vēlmi izglītoties, jo šīs būs ļoti noderīgas zināšanas pēc grūtniecības un zīdīšanas beigām. Un, ja ir iespēja saskaņot ar savu ārstējošo ārstu, daudz ko no projekta varēs sākt darīt uzreiz. Speciāli šiem gadījumiem šajā projektā būs atsevišķa izglītojoša sadaļa par atšķirībām analīžu rādītāju normās grūtniecības periodā, kas nav bijis nevienā citā produktā. 

Vai šo materiālu var lietot bērnu analīžu izskatīšanai?

Šis ir vienīgais projekts, kurā esmu iekļāvusi mums aktuālo analīžu rādītāju vērtības bērniem dažādos vecumos (liela daļa rādītāju bērniem atšķiras), bet atbildību par savu bērnu veselību un pieņemtajiem lēmumiem uzņematies jūs, šī programma neaizstāj ārsta/pediatra konsultāciju. 

Es jau lietoju Ikgadējo analīžu rokasgrāmatu, vai šajā projektā būs papildinformācija?

Jā! Šis projekts tapa tieši tāpēc, ka man nebija iespējas padziļināti koncentrēties uz dzelzs deficītu, anēmiju un dzelzs apmaiņas disfunkciju esošajos rokasgrāmatas gadījumos. Lielākajā gadījumā ar grāmatā piedāvāto pamatshēmu pietiek, bet vienmēr ir izņēmumi. Ja klasiskās shēmas nedod pilnīgu rezultātu, tad šis projekts ir Jums. Kā bonuss šeit apkopošu atšķirīgos optimālos rādītāju intervālus grūtniecības laikā (kuri atšķiras no parastajiem rokasgrāmatā). 

Ņemu!